Виртуал Дуб гарантированно разбирает avi-файлы, насчет других форматов не знаю, не пробовала, но вроде бы должен тоже брать.

1. Первым делом нужно скачать сам Виртуал Дуб. У меня стоит версия VirtualDub 1.9.9 Rus cкачать можно вот здесь:
http://depositfiles.com/files/2w7dpmxsb (файл загружала я сама, так что вирусов можно не бояться )
файлик в формате rar распаковывается и запускается через VirtualDub.exe
Окошко программы выглядит следующим образом:
читать дальше